ミネラルについて！！

ミネラルってなんの役割でなぜ必要なの？そもそも何者？？

ミネラルは元素！！学生の時に勉強した『すへいりーべー、、、』のあれです。

その中で酸素Oや窒素N、炭素C、水素H以外の分解して作れない、鉄や亜鉛、カルシウムなどです。

ミネラルの役割は

①細胞や栄養素の材料

②代謝酵素やホルモンの材料

③体内のバランスを整える

①の細胞や栄養素の材料についてです。

血には鉄が必要と聞いたことがあると思います。

確かに赤血球の材料は鉄ですが鉄だけではできないんです(-_-)

そこで必要なのがタンパク質！タンパク質に鉄を入れることで赤血球ができます。

赤血球の中にある鉄が酸素を運んでくれます。

女性に多い貧血は赤血球があるけどその中にある鉄が不足しているから酸素が運べなくなり、フラフラしてしまったりします。。。

⚠️鉄不足のサイン⚠️

このサインは気をつけて下さい^ – ^

では摂取のポイント！！

ヘム鉄と非ヘム鉄で吸収率変わります。

ヘム鉄はレバーなど動物性のもので非ヘム鉄はほうれん草など植物性のものになります。

ヘム鉄が非ヘム鉄よりも吸収が良く非ヘム鉄と比べ少ない量で摂れるのでヘム鉄オススメです😊

鉄剤だけでなくマルチミネラルで摂ることが大切です。

鉄と銅を一緒に摂る事が大切になります。効率良く摂取できます。

ミネラル不足の原因もあり、

野菜などの栄養価が低い

ストレスの多い生活

動物性食品の欠乏

精製された穀物や糖質中心の食事

これらの影響によりトラブル起きてきます。

足りなければサプリなどで補ってあげる事が大切です。

マルチミネラル180粒入　　7560円

鉄と銅も一緒に摂取できなおかつ高品質⭐️

カウンセリングを行い一人一人に合った飲み方をお伝えします。

ファスティングやカウンセリングは上級内面指導士のshileで(^^)