みなさんは毎日何時間睡眠をとっていますか？？睡眠は体だけでなく、髪の毛にも重要になってくるのです！！
睡眠は脳の記憶を書き込み安定させ、損傷した細胞の修復して体をリセットするんです。そして成長や老廃物の収集等もしているのです！
睡眠不足のリスクは、、、
①免疫の衰え・癌リスク
➁心筋梗塞・心血管病リスク
③アルツハイマーリスク
④鬱症状と精神安定・記憶力低下
⑤肥満
⑥細胞の炎症・老化の促進
があるのです。。。
では何時間が理想なのか？それは、、、
７時間
です。
成長ホルモンを出したり体を修復するためには短時間ではNGです！！
血管の修復も行うので髪の毛にはとても大切になります(^-^)
血管の修復が出来ていないと体全体に栄養がいきにくくなるので髪の毛に影響だけでなく、体のどこかしらに影響が出てきます(-_-;)
日頃の睡眠を意識してみてください♪♪
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